第30章 恐怖的核心力量
“训练之前,我先热个身。”
说着,赵磊将之前系统发放的【太极拳技能】取出。
双腿分开,下蹲,双臂拉开架式。
【我去,主播这么训练时相当超人吗?】
【以前也有主播有过类似的挑战,不过量没有这么大,坚持几天就不做了。】
【是啊,这么大的训练强度普通人受不了的,听说还会得什么‘肌肉溶解症’!】
【老公,不用这么累,容易掉头发。】
【赵老师,咱还是老老实实上山挖野参吧!运气好,还能再赚两百万!】
赵磊没管这些,深吸一口气,缓缓说道:“运动之前打打太极拳,可以打通全身筋骨,运动起来也更为顺畅。”
他现在可是得张三丰真传【太极拳技能】,拉开架势就知有没有。
右揽雀尾,白鹤亮翅……一招一式,配上这身材,绝对赏心悦目。
女粉一个个激动到不行。
太极拳一向是以柔克刚。你看他出拳绵柔,看似轻飘飘,实在发出去后,若你挨上,就会感受到那股震动带来的气流。
他所展示的太极拳,跟公园里一些闲来健身的大爷大妈们不同,看赵磊的太极拳,一行一动之间,给人一种泰山压顶的气势。
这大概就是宗师级太极拳的奥妙。
【卧槽!主播牛比!】
【我自打来这个直播间,说最多的两个字就是卧槽!】
【我曾经有机会跟一位大师学过正宗杨氏太极拳。赵老师这波绝对不是花架子,一看就是有功底的!】
【老公,我不介意你脱衣服练,那样更有代入感。】
【……】
“好了,今天就练到这,下面开始今天的训练计划。”
赵磊收好招式,将手机定时。
“现在是7点钟,我要在九点钟之前完成所有的训练,然后去镇上把昨天送你们的防晒帽都寄出去。”
【两个小时?!areyoukidingme?】
【坐等主播打脸。】
赵磊深吸一口气开始从俯卧撑一百个做起。
虽然都生的首屏推,大量新人涌入。
【看首页广告进来的,没想到主播这么帅!】
【一看就是小鲜肉,这么大的运动量能做的来吗?】
【这……俯卧撑就算了,还特么单手的!100个?】
群里的【街舞小王】也正在健身房训练。
因为一般跳街舞的,体能消耗大,他们也会经常去健身房训练体能。
他训练结束后,刚回舞蹈室打算直播,就看到了赵磊的首页推。
【靠!这小子看来说的是真的,昨晚在群里那么说我还以为是吹牛。】
他除了练舞之外,经常混迹各种健身圈。
看到很多变态的健身达人做俯卧撑的,正常人做二三十个就不错了。
他看着赵磊已经单手撑做了60多个了,姿势依然很标准,而且呼吸,身体情况稳的一批。
【草!这小子体能不是一般的牛!】
要不是看地上的汗水,还以为他作假呢!
才不到十分钟,赵磊100个单手撑就做完了。
接着,他开始做仰卧起坐。
这玩意大家都能做,可是依旧保持高标准姿势并且能在十分钟内完成100个的,恐怕没人吧?
然后是人体向上和深蹲。
每一个动作全部标准化,没有一丝注水。
四套动作下来,不到40分钟。
这期间弹幕少的可怜,网友们一个个看得目瞪口呆。
【草!】
【赵老师这体能,这速度,自叹不如!】
【这……怎么感觉这么容易啊!】
【我,人体向上,5分钟一个。特么主播十分钟100个,我佛了~】
【街舞小王】:【我说一下,赵老师刚才这四个训练,姿势都非常标准,而且我全程仔细看了,没有一个动作是注水的,由此可见,主播的体能,也就是我们健身圈所说的核心力量相当稳了。这么说吧,跟专业级的选手也可以一较高下。】
【靠!街舞王老师都来了,去年您不还参加什么健身比赛获奖了吗?】
【街舞小王】:【不敢当不敢当,我那参加的是业余选手比赛,对于赵老师今天的训练,我也只能说一句自叹不如!】
这四套动作做完,赵磊全身都是汗。
说毫不费力,那是吹牛比。
不过对于现在的他来说,只能算耗费了体能的五分之一罢了。
“现在剩下最后一个长跑任务。从咱们村到镇上,来回正好是十公里,我下载了一个软件,回头我跑完大家可以看看公里数,只多不少。”
说完,赵磊便直接跑上了。
像马拉松这种长跑,要控制的就是节奏。
可赵磊起跑就很快,甚至拿出了百米冲刺的架势。
【一看赵老师就是新手啊!注意节奏速度啊!】
【的确,我一个在学校天天跑八百米的都知道,起跑不能太快。】
【主播,作为一个参加过马拉松比赛的过来人告诉你,像这种长跑一定起步不能快,呼吸,换腿频率,都要找准节奏,就算你体力再好,这么跑也累死了!】
直播间里有不少经常晨跑夜跑的人,当然,也有不少业务马拉松选手,看到赵磊这种完全不注意节奏速度的跑法,都有点担心。
赵磊丝毫不担心这些,因为以现在的速度来说,他感到跑的非常舒服,一点不累。
看似跑的很快,实际上他有自己的节奏,跑几步就调整一下呼吸,非常稳健。
“小贝提醒您,您已经跑了一公里,用时4分30秒,请控制呼吸,缓慢加速。”
为了这次训练,赵磊特意下载了一个叫小北的健身软件。
【不是人!四分钟跑完一公里了!】
【直接卧槽就完事了!】
【我很担心赵老师后面的九公里还能不能稳得住。】
可软件的提示音让网友们一次次光速打脸。
“您已经跑完2公里,用时8分55秒。”
“您已经跑完3公里,用时12分05秒。”
“您已经跑完4公里,用时16分09秒。”
……
语音一遍遍响起,赵磊已经从镇上掉头往回跑了。
就这么快的速度,他的呼吸,频率,步伐,姿势,全部跟起跑时一摸一样,完全没变化。
【太牛了!赵老师每公里的配速几乎是一样的!】
【他是怎么做到的?主播原来是不是当兵出身?】
【街舞小王】今天没有练舞,他一直盯着直播间。
赵磊的训练彻底让他惊叹。
“这小子的体能是怎么训练出来的?”
“恭喜!您已经跑完10公里,用时41分25秒。”
随着提示音最后一次响起,赵磊今天的任务全部完成,而且才用了不到一个半小时!
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说着,赵磊将之前系统发放的【太极拳技能】取出。
双腿分开,下蹲,双臂拉开架式。
【我去,主播这么训练时相当超人吗?】
【以前也有主播有过类似的挑战,不过量没有这么大,坚持几天就不做了。】
【是啊,这么大的训练强度普通人受不了的,听说还会得什么‘肌肉溶解症’!】
【老公,不用这么累,容易掉头发。】
【赵老师,咱还是老老实实上山挖野参吧!运气好,还能再赚两百万!】
赵磊没管这些,深吸一口气,缓缓说道:“运动之前打打太极拳,可以打通全身筋骨,运动起来也更为顺畅。”
他现在可是得张三丰真传【太极拳技能】,拉开架势就知有没有。
右揽雀尾,白鹤亮翅……一招一式,配上这身材,绝对赏心悦目。
女粉一个个激动到不行。
太极拳一向是以柔克刚。你看他出拳绵柔,看似轻飘飘,实在发出去后,若你挨上,就会感受到那股震动带来的气流。
他所展示的太极拳,跟公园里一些闲来健身的大爷大妈们不同,看赵磊的太极拳,一行一动之间,给人一种泰山压顶的气势。
这大概就是宗师级太极拳的奥妙。
【卧槽!主播牛比!】
【我自打来这个直播间,说最多的两个字就是卧槽!】
【我曾经有机会跟一位大师学过正宗杨氏太极拳。赵老师这波绝对不是花架子,一看就是有功底的!】
【老公,我不介意你脱衣服练,那样更有代入感。】
【……】
“好了,今天就练到这,下面开始今天的训练计划。”
赵磊收好招式,将手机定时。
“现在是7点钟,我要在九点钟之前完成所有的训练,然后去镇上把昨天送你们的防晒帽都寄出去。”
【两个小时?!areyoukidingme?】
【坐等主播打脸。】
赵磊深吸一口气开始从俯卧撑一百个做起。
虽然都生的首屏推,大量新人涌入。
【看首页广告进来的,没想到主播这么帅!】
【一看就是小鲜肉,这么大的运动量能做的来吗?】
【这……俯卧撑就算了,还特么单手的!100个?】
群里的【街舞小王】也正在健身房训练。
因为一般跳街舞的,体能消耗大,他们也会经常去健身房训练体能。
他训练结束后,刚回舞蹈室打算直播,就看到了赵磊的首页推。
【靠!这小子看来说的是真的,昨晚在群里那么说我还以为是吹牛。】
他除了练舞之外,经常混迹各种健身圈。
看到很多变态的健身达人做俯卧撑的,正常人做二三十个就不错了。
他看着赵磊已经单手撑做了60多个了,姿势依然很标准,而且呼吸,身体情况稳的一批。
【草!这小子体能不是一般的牛!】
要不是看地上的汗水,还以为他作假呢!
才不到十分钟,赵磊100个单手撑就做完了。
接着,他开始做仰卧起坐。
这玩意大家都能做,可是依旧保持高标准姿势并且能在十分钟内完成100个的,恐怕没人吧?
然后是人体向上和深蹲。
每一个动作全部标准化,没有一丝注水。
四套动作下来,不到40分钟。
这期间弹幕少的可怜,网友们一个个看得目瞪口呆。
【草!】
【赵老师这体能,这速度,自叹不如!】
【这……怎么感觉这么容易啊!】
【我,人体向上,5分钟一个。特么主播十分钟100个,我佛了~】
【街舞小王】:【我说一下,赵老师刚才这四个训练,姿势都非常标准,而且我全程仔细看了,没有一个动作是注水的,由此可见,主播的体能,也就是我们健身圈所说的核心力量相当稳了。这么说吧,跟专业级的选手也可以一较高下。】
【靠!街舞王老师都来了,去年您不还参加什么健身比赛获奖了吗?】
【街舞小王】:【不敢当不敢当,我那参加的是业余选手比赛,对于赵老师今天的训练,我也只能说一句自叹不如!】
这四套动作做完,赵磊全身都是汗。
说毫不费力,那是吹牛比。
不过对于现在的他来说,只能算耗费了体能的五分之一罢了。
“现在剩下最后一个长跑任务。从咱们村到镇上,来回正好是十公里,我下载了一个软件,回头我跑完大家可以看看公里数,只多不少。”
说完,赵磊便直接跑上了。
像马拉松这种长跑,要控制的就是节奏。
可赵磊起跑就很快,甚至拿出了百米冲刺的架势。
【一看赵老师就是新手啊!注意节奏速度啊!】
【的确,我一个在学校天天跑八百米的都知道,起跑不能太快。】
【主播,作为一个参加过马拉松比赛的过来人告诉你,像这种长跑一定起步不能快,呼吸,换腿频率,都要找准节奏,就算你体力再好,这么跑也累死了!】
直播间里有不少经常晨跑夜跑的人,当然,也有不少业务马拉松选手,看到赵磊这种完全不注意节奏速度的跑法,都有点担心。
赵磊丝毫不担心这些,因为以现在的速度来说,他感到跑的非常舒服,一点不累。
看似跑的很快,实际上他有自己的节奏,跑几步就调整一下呼吸,非常稳健。
“小贝提醒您,您已经跑了一公里,用时4分30秒,请控制呼吸,缓慢加速。”
为了这次训练,赵磊特意下载了一个叫小北的健身软件。
【不是人!四分钟跑完一公里了!】
【直接卧槽就完事了!】
【我很担心赵老师后面的九公里还能不能稳得住。】
可软件的提示音让网友们一次次光速打脸。
“您已经跑完2公里,用时8分55秒。”
“您已经跑完3公里,用时12分05秒。”
“您已经跑完4公里,用时16分09秒。”
……
语音一遍遍响起,赵磊已经从镇上掉头往回跑了。
就这么快的速度,他的呼吸,频率,步伐,姿势,全部跟起跑时一摸一样,完全没变化。
【太牛了!赵老师每公里的配速几乎是一样的!】
【他是怎么做到的?主播原来是不是当兵出身?】
【街舞小王】今天没有练舞,他一直盯着直播间。
赵磊的训练彻底让他惊叹。
“这小子的体能是怎么训练出来的?”
“恭喜!您已经跑完10公里,用时41分25秒。”
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