第011章 单杆悬垂
“教练,怎么才能够练成像你这样的身材?”
“教练,你练成这样的肌肉,花了多长时间?”
“教练,能不能教我健身?”
“教练,我也要练成这样的肌肉,你教教我吧。”
几个健身者都眼睛发光,把叶晓晨围了起来,七嘴八舌得说了起来。
“安静一下。”
叶晓晨连忙说道。
很快,几人没有说话了,都眼巴巴得看着叶晓晨。
“首先,我健身也就不到半年的时间。”
叶晓晨说道。
半年?
在场的人都露出了震撼之意。
半年就练成这样完美得身材?
这怎么可能?
“叶晓晨,你没吹牛吧,半年就练成这样,这怎么可能。”
有健身教练走了过来,根本不信道:“我健身超过八年,每天健身至少超过五个小时,才能够保持这样的身材,像你这身材,没有几年以的健身,绝对是不可能做到的。”
“呵呵,怎么不可能?那是你没有掌握最佳的健身方法罢了。”
叶晓晨笑了笑,“你要是不信,可以去问姚姐,她知道我几个月前是什么样子。”
这教练有点不爽,因为叶晓晨这话是在质疑他的健身水平了。
在这健身馆里,他的健身水平不算最好的,也可不是最差的。
不过,叶晓晨提及到了姚姐,就让他有点不确定了。
“贺宽,叶晓晨确实只练了几个月而已。”
这时,姚玉琴走了过来说道。
三个月前,她门收房租的时候,叶晓晨绝对没有健身过的。
她作为健身馆的老板,又是疯狂的健身爱好者,眼光还是有的。
“我还是不信,一个人不可能在半年时间就把身材练好的,叶晓晨,要不我们比试一下?”
这个教练想了想说道。
如果这叶晓晨真的只健身半年,这身材看起来很好,说不定有水分,所以他想跟叶晓晨较量一番,凭身体素质打败叶晓晨就行了。
听到贺宽要挑战叶晓晨,其他的教练和健身学员们都围了过来。
“你想比什么?”
叶晓晨根本不虚,笑着说道。
而且,他能够借此机会,在健身馆里立足,获得名气的。
在健身领域,名气也是很重要的,代表了收入的高低。
“比单杆。”
贺宽说道。
健身方面的比试,不是比肌肉,比线条之类,而是比力量,这力量主要是手臂力量,腰部力量,双腿的力量等等。
而单杆就是最能够体现出健身成果的。
“可以。”
叶晓晨点点头。
“我先来。”
贺宽来到了一个单杆前。
他纵身一跳,双手正握钢管,然后身体垂落。
这是单杆运动中的单杆悬垂。
这个动作看似简单,可没有健身基础的人,绝对撑不过一分钟。
就算是健身几年的,也难以坚持到两分钟。
这考验的不仅仅是手臂力量,还有意志力。
据说能够坚持二十分钟以的,还没有出现过。
最后,这贺宽坚持了四分一十八秒钟。
“到你了。”
贺宽落到了地,对叶晓晨说道。
虽然只吊了四分多钟,可他感觉两条手臂已经不是自己的了一般。
叶晓晨笑着点头,然后走到了单杆前,也跳抓住,自然垂落下来。
他以前健身的时候,也试过单杆悬垂,一般半分钟就坚持不住了。
他对于自己这次能够坚持多久,也挺好奇的。
一分钟过去了。两分钟过去了。
三分钟过去了。
四分钟过去了。
这个时候,贺宽有点紧张了。
等到五分钟过去之后,贺宽脸色微变,这说明叶晓晨的力量和意志力超过他了。
可接下来得等待,让他脸色越发难看了。
六分钟过去了。
七分钟过去了。
当十分钟过去之后,叶晓晨依旧垂挂在单杆之,所有人都露出了震撼之意。
特别是那些健身教练们更是如此,他们都知道这单杆悬垂坚持十分钟意味着什么。
这简直是不可能完成啊。
其实,到这个时候,叶晓晨也感觉有点难以坚持下去了。
身体变得特别得沉,两只手臂都仿佛要麻木僵硬了....不过他还是坚持着,他要看自己的极限所在。
十二分钟过去了。
叶晓晨额头已经有豆大得汗珠滚落下来。
此时此刻,全场都只有震撼与佩服了。
坚持这么久,就算是放到全世界,恐怕都算是极为厉害了。
那些健身教练都震惊万分,姚总从哪儿找来的?
而且,这叶晓晨说只健身半年,是真的吗?
呼!
就在这个时候,叶晓晨忽然松开了手,掉落到了地,长出一口气,以铁砂掌中的气血搬运之法,搓搓手掌,甩甩手臂,顿时两条手臂包括手掌就恢复正常了。
要是一般人,估计要很长一段时间才能够恢复正常的。
“还比吗?”
叶晓晨问道。
贺宽沉默了一会儿,然后说道:“不比了,我服了。”
不服不行啊!
虽说单杆悬垂,并不能说明健身就厉害,可不厉害的话,绝对是挂了不多长时间的。
再比的话,他绝对是自取其辱了。
“叶教练,你是怎么练的,怎么这么厉害?”
有人问道。
其他人都好奇得很。
“这是我的独门健身练体法。”
叶晓晨神秘一笑道。
“叶教练,我要跟着你健身,可以吗?”
“我也要。”
“我也要跟你一起练。”
几个只办了临时卡的健身者顿时眼睛发光,他们觉得跟着叶晓晨健身的话,绝对会有收获的。
至于其他的健身爱好者,虽说也有意动,可他们早就找好了健身教练,也不可能随便换的。
除非他们重新交钱购买叶晓晨的课,可那样的话,之前的钱就打水漂了。
“当然可以。”
叶晓晨笑着点头。
其他的健身教练看到这一幕,都是惊叹万分,原本这几个临时卡健身者绝对只是玩玩而已,可现在都要跟着叶晓晨健身了。
要跟着教练健身,就要花钱办会员卡,购买私教课才行。
等到一切搞定之后,叶晓晨就正式给他们课了。
“既然大家想跟我一起健身,就必须听我的,首先一点,就是要有恒心,能够坚持下来,别什么三天打雨,两天晒网,那是不会有什么好效果的。”
叶晓晨开口说道。
“首先,我让你了解一下什么叫做健身。”
叶晓晨又说道:“其实,我更喜欢把健身叫做练体,何为练体,就是锻炼身体,在古代,就有专门的练体之法,只是到了现代,讲究科学锻炼...”
他没有按照常规的健身来讲。
因为他不是专业健身教练,知道得也不是特别多。
反正自己有好身材,刚才又在单杆悬垂赢了贺宽,就足以在这几个健身学员心中建立权威性的。
所以,他给这些学员灌输自己总结出来的练体知识,也就顺理成章了。
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“教练,你练成这样的肌肉,花了多长时间?”
“教练,能不能教我健身?”
“教练,我也要练成这样的肌肉,你教教我吧。”
几个健身者都眼睛发光,把叶晓晨围了起来,七嘴八舌得说了起来。
“安静一下。”
叶晓晨连忙说道。
很快,几人没有说话了,都眼巴巴得看着叶晓晨。
“首先,我健身也就不到半年的时间。”
叶晓晨说道。
半年?
在场的人都露出了震撼之意。
半年就练成这样完美得身材?
这怎么可能?
“叶晓晨,你没吹牛吧,半年就练成这样,这怎么可能。”
有健身教练走了过来,根本不信道:“我健身超过八年,每天健身至少超过五个小时,才能够保持这样的身材,像你这身材,没有几年以的健身,绝对是不可能做到的。”
“呵呵,怎么不可能?那是你没有掌握最佳的健身方法罢了。”
叶晓晨笑了笑,“你要是不信,可以去问姚姐,她知道我几个月前是什么样子。”
这教练有点不爽,因为叶晓晨这话是在质疑他的健身水平了。
在这健身馆里,他的健身水平不算最好的,也可不是最差的。
不过,叶晓晨提及到了姚姐,就让他有点不确定了。
“贺宽,叶晓晨确实只练了几个月而已。”
这时,姚玉琴走了过来说道。
三个月前,她门收房租的时候,叶晓晨绝对没有健身过的。
她作为健身馆的老板,又是疯狂的健身爱好者,眼光还是有的。
“我还是不信,一个人不可能在半年时间就把身材练好的,叶晓晨,要不我们比试一下?”
这个教练想了想说道。
如果这叶晓晨真的只健身半年,这身材看起来很好,说不定有水分,所以他想跟叶晓晨较量一番,凭身体素质打败叶晓晨就行了。
听到贺宽要挑战叶晓晨,其他的教练和健身学员们都围了过来。
“你想比什么?”
叶晓晨根本不虚,笑着说道。
而且,他能够借此机会,在健身馆里立足,获得名气的。
在健身领域,名气也是很重要的,代表了收入的高低。
“比单杆。”
贺宽说道。
健身方面的比试,不是比肌肉,比线条之类,而是比力量,这力量主要是手臂力量,腰部力量,双腿的力量等等。
而单杆就是最能够体现出健身成果的。
“可以。”
叶晓晨点点头。
“我先来。”
贺宽来到了一个单杆前。
他纵身一跳,双手正握钢管,然后身体垂落。
这是单杆运动中的单杆悬垂。
这个动作看似简单,可没有健身基础的人,绝对撑不过一分钟。
就算是健身几年的,也难以坚持到两分钟。
这考验的不仅仅是手臂力量,还有意志力。
据说能够坚持二十分钟以的,还没有出现过。
最后,这贺宽坚持了四分一十八秒钟。
“到你了。”
贺宽落到了地,对叶晓晨说道。
虽然只吊了四分多钟,可他感觉两条手臂已经不是自己的了一般。
叶晓晨笑着点头,然后走到了单杆前,也跳抓住,自然垂落下来。
他以前健身的时候,也试过单杆悬垂,一般半分钟就坚持不住了。
他对于自己这次能够坚持多久,也挺好奇的。
一分钟过去了。两分钟过去了。
三分钟过去了。
四分钟过去了。
这个时候,贺宽有点紧张了。
等到五分钟过去之后,贺宽脸色微变,这说明叶晓晨的力量和意志力超过他了。
可接下来得等待,让他脸色越发难看了。
六分钟过去了。
七分钟过去了。
当十分钟过去之后,叶晓晨依旧垂挂在单杆之,所有人都露出了震撼之意。
特别是那些健身教练们更是如此,他们都知道这单杆悬垂坚持十分钟意味着什么。
这简直是不可能完成啊。
其实,到这个时候,叶晓晨也感觉有点难以坚持下去了。
身体变得特别得沉,两只手臂都仿佛要麻木僵硬了....不过他还是坚持着,他要看自己的极限所在。
十二分钟过去了。
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此时此刻,全场都只有震撼与佩服了。
坚持这么久,就算是放到全世界,恐怕都算是极为厉害了。
那些健身教练都震惊万分,姚总从哪儿找来的?
而且,这叶晓晨说只健身半年,是真的吗?
呼!
就在这个时候,叶晓晨忽然松开了手,掉落到了地,长出一口气,以铁砂掌中的气血搬运之法,搓搓手掌,甩甩手臂,顿时两条手臂包括手掌就恢复正常了。
要是一般人,估计要很长一段时间才能够恢复正常的。
“还比吗?”
叶晓晨问道。
贺宽沉默了一会儿,然后说道:“不比了,我服了。”
不服不行啊!
虽说单杆悬垂,并不能说明健身就厉害,可不厉害的话,绝对是挂了不多长时间的。
再比的话,他绝对是自取其辱了。
“叶教练,你是怎么练的,怎么这么厉害?”
有人问道。
其他人都好奇得很。
“这是我的独门健身练体法。”
叶晓晨神秘一笑道。
“叶教练,我要跟着你健身,可以吗?”
“我也要。”
“我也要跟你一起练。”
几个只办了临时卡的健身者顿时眼睛发光,他们觉得跟着叶晓晨健身的话,绝对会有收获的。
至于其他的健身爱好者,虽说也有意动,可他们早就找好了健身教练,也不可能随便换的。
除非他们重新交钱购买叶晓晨的课,可那样的话,之前的钱就打水漂了。
“当然可以。”
叶晓晨笑着点头。
其他的健身教练看到这一幕,都是惊叹万分,原本这几个临时卡健身者绝对只是玩玩而已,可现在都要跟着叶晓晨健身了。
要跟着教练健身,就要花钱办会员卡,购买私教课才行。
等到一切搞定之后,叶晓晨就正式给他们课了。
“既然大家想跟我一起健身,就必须听我的,首先一点,就是要有恒心,能够坚持下来,别什么三天打雨,两天晒网,那是不会有什么好效果的。”
叶晓晨开口说道。
“首先,我让你了解一下什么叫做健身。”
叶晓晨又说道:“其实,我更喜欢把健身叫做练体,何为练体,就是锻炼身体,在古代,就有专门的练体之法,只是到了现代,讲究科学锻炼...”
他没有按照常规的健身来讲。
因为他不是专业健身教练,知道得也不是特别多。
反正自己有好身材,刚才又在单杆悬垂赢了贺宽,就足以在这几个健身学员心中建立权威性的。
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